Массажная терапия в Валенсии: оздоровительные преимущества массажа
Массажная терапия — одна из древнейших известных лечебных практик. Лечение различных заболеваний основывалось на вере в то, что массаж обладает целебными свойствами, которыми обладали многие древние общества, включая греков, египтян, китайцев и индийцев.
Это техника работы или манипулирования мышцами и другими мягкими тканями человека для улучшения его здоровья и самочувствия. В рамках этого мануального лечения мышцы, связки, сухожилия и фасции захватываются, корректируются и надавливаются.
Всё большее число клинических заболеваний и состояний используют массажную терапию в дополнение к обычному лечению.
В этой короткой статье мы расскажем о пользе массажной терапии для здоровья.
Виды массажа
Массажная терапия предлагает различные методы воздействия, давления и интенсивности. Шведский массаж — это мягкая методика, использующая длинные поглаживания, массажные движения, глубокие круговые движения, вибрацию и постукивания. Он оказывает расслабляющее и бодрящее действие.
Методы массажа, которые фокусируются на самых глубоких уровнях мышечной и соединительной ткани, известны как глубокий массаж. Он часто используется для лечения повреждений мышц после травмы.
В отличие от обычного шведского массажа, который подходит всем, массаж валенсия ориентирован на спортсменов и их специфические потребности. Массаж триггерных точек фокусируется на узких участках мышечных волокон, которые могут возникнуть после травмы или из-за чрезмерного использования мышц.
Лимфатическая жидкость поддерживает физиологические жидкости и удаляет отходы. Лимфатический массаж использует мягкие прикосновения для усиления лимфотока. Лимфатический массаж полезен для людей с отеками, особенно при воспалении суставов и после мастэктомии.
Польза массажа для здоровья и хорошего самочувствия
Массаж обычно считается частью интегративной медицины. Он предлагается наряду со стандартным лечением при многих клинических заболеваниях и состояниях.
Лечебный массаж повышает кровоток и тепло в мышцах, улучшает работоспособность, уменьшает клеточную адгезию, повышает мышечную адаптивность и снижает риск травм.
Лечебный массаж практикуется во всем мире на протяжении многих лет. Ученые из Великобритании опубликовали исследование в Британском журнале спортивной медицины, которое показывает, что лечебный массаж составляет около 45% времени физиотерапевтического лечения. Лечебный массаж используется в самых разных целях, включая эффективную подготовку, во время соревнований и после соревнований.
Каковы преимущества массажа для здоровья? - Подкаст CrowdScience, BBC World Service
Терапевтический массаж использует механическое воздействие для уменьшения прикрепления клеток. Приведение в движение и растяжение ослабленных или прилипших соединительных клеток может повысить конформность мышц и сухожилий.
С биомеханической точки зрения, для определения конформности мышечно-сухожильной системы используются динамическое пассивное напряжение, устойчивая энергетическая жесткость и стационарная последовательность движений в суставах.
Массаж может снизить тревогу, повысить расслабление, уменьшить боль и мышечную боль и напряжение, улучшить кровообращение, энергию и бдительность, снизить артериальное давление и частоту сердечных сокращений, а также повысить иммунную функцию.
Каким образом массаж полезен для организма?
В массажной терапии используются различные физиологические инструменты, которые приносят пользу организму.
Поверхностное трение кожи вызывает гиперемию за счет увеличения локального тепла. Локальное тепло улучшает кровообращение. Массаж повышает температуру кожи и внутримышечное тепло; тем не менее, это может не влиять на кровообращение в мышечной ткани.
Напряжение и беспокойство можно снять с помощью расслабляющего массажа. Одна из систем — это нервная система, отвечающая за реакцию «бей или беги» в моменты тревоги, а другая — парасимпатическая система, которая отвечает за расслабление и отдых при выполнении обычных повседневных задач.
Исследователи опубликовали статью в журнале «Клиническая психиатрия», в которой предполагается, что массаж может уменьшить тревогу за счет повышения активности парасимпатической системы.
Уровень гормона напряжения кортизола может быть снижен с помощью массажа, а уровень серотонина и дофамина может быть повышен, поскольку известно, что они помогают контролировать состояние ума. Для людей, страдающих бессонницей из-за менопаузы или инфаркта миокарда, массажная терапия может помочь.
Обзор мероприятия: 8-й Саммит по развитию нейроиммунологии и медицины 2026 года. Главное мероприятие для компаний, разрабатывающих методы лечения на стыке нейронауки и иммунологии.
Несколько исследователей изучали возможность использования массажа для облегчения острой боли в спине, шее, мигрени и коленях.
60-минутный массаж, проводимый несколько раз в неделю, может быть более эффективным в облегчении боли, чем более короткие сеансы.
Тем не менее, исследователи предупреждают, что это преимущество может быть кратковременным, а не долговременным.
Согласно статье, опубликованной в журнале Journal of Option and Corresponding Medicine, частые сеансы массажа могут помочь организму вырабатывать больше белых кровяных клеток, способных бороться с болезнями.
В статье, опубликованной в журнале Gastroenterology Nursing, сообщается, что массаж живота может помочь при нерегулярном стуле. Результаты показали, что массаж живота уменьшил симптомы нерегулярного стула, сократил интервалы между дефекациями и повысил качество жизни у людей с послеоперационным нерегулярным стулом.
В своей статье, опубликованной в PLOS ONE, ученые показали, что влияние фибромиалгии на сон, когнитивные функции и настроение улучшается после 5 недель массажа.
Нагрузка на тело и разум тех, кто борется с раком, значительна. Облегчение боли при раке, улучшение самочувствия и качества жизни могут быть достигнуты с помощью массажной терапии. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Integrative Cancer Cells Therapies, боль при раке может быть облегчена с помощью массажной терапии. Люди всех возрастов могут получить пользу от массажной терапии. Это больше, чем просто удовольствие или расслабляющая тренировка. Независимо от того, есть ли у человека конкретная проблема со здоровьем или он просто ищет способ снять стресс, это эффективный инструмент.
